DESPRE MINE
Aveam 18 ani când am înțeles, dintr-o fericită întâmplare, cum poate să îți schimbe somnul o saltea.
Când m-am trezit într-o stare de bine atât de intensă încât mi se părea că plutesc și visez.
Am vrut să aflu mai multe, să înțeleg și să fac în așa fel încât să dorm atât de bine în fiecare noapte.
Acum, imi doresc ca și tu să ai parte de o astfel de odihnă. Meriți un somn ușor.
Toți merităm!
CONTACT
Articole
Catastrophic lack of sleep..
Eu știu că am o rutină ușor diferită. Sau specială: caut mereu informații, studii, tot ce e nou la capitolul “Odihnă”. Am o grijă personală și o afacere care s-a născut din grija asta a mea pentru somn ușor. Și nu e ca și cum m-aș fi născut așa, desigur Totuși, mie mi s-a schimbat destul de devreme și din temelii felul în care privesc eu somnul ...
Somnul sănătos e sănătate curată. La propriu
Știți vorba aia cu «Te-ai trezit cu fața la cearceaf?» Cred că ar trebui să fie fix invers, pentru că nu despre trezit e vorba, ci despre dormit! Fiindcă de trezești așa cum dormi: dormi bine, te trezești bine. Dormi prost, toată lumea te întreabă asta cu cearceaful. Nu dormi deloc, e și mai razna! O sigură noapte de nesomn te poate da peste cap...
Mituri despre somn (care umblă ca somnambulii prin viețile noastre)
Evident, sunt o sumedenie de povești despre somnul bun despre care auzim că sunt mai ceva decât certitudinile matematice. Și m-am întrebat mult pe care să îl aleg, ca să vorbim despre el. M-am sucit, m-am învârtit, până la urmă am zis că e cel mai simlu să îl aleg pe “preferatul” meu. Sigur l-ai auzit și tu măcar o dată! Așadar: Somnul e mai b...
"Somn ușor, puișor!" Cum influențează somnul dezvoltarea copiilor
Oricat ni s-ar parea de firesc de la un punct incolo, somnul “se invata”. Ritmul circadian, cel care regleaza alternanta dintre veghe si somn in functie de zi si noapte, se instaureaza treptat in vietile noastre. Atat pentru copii, cat si pentru adulti, exista doua etape principale ale somnului : ● Etapa Non-REM , mai superficiala, in care sa...
Nu, nu esti puturos daca tragi un pui de somn dupa-amiaza! (Sigur, daca îți permiți)
Sunt sute de sondaje care ne arată că percepția generală asupra celor care dorm 7-8 ore pe noapte e că sunt mai degraba lenevoși. Chiar dacă nevoia noastră de somn e de fix 7-8 ore de somn pe noapte. Iar dacă mai vine vorba și de un somn de amiaza, atunci am anatema e pusă pe vecie. E ceva în societatea modernă care ne pune pe fugă mereu și ne f...
Mă uit la copilul meu adolescent și am senzația că ar dormi și când merge! Nu e senzație, chiar ar dormi mereu!
O prietenă profesoară îmi spunea că ar trimite ministerului Educației o scrisoare în care i-ar ruga cu Cerul și Pământul să ține cont de etapele de dezvoltare ale copilului atunci când planifică teste și examene importante în te miri ce etape ale școlii. “În perioada adolescenței, nu le-aș programa niciu examen. Dorm pe ei. Pur și simplu ar dorm...